אשכול: תרגילים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 26-10-08, 20:49   #1
avram1
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 740
ברירת מחדל תרגילים
מישהו יכול להביא לי בבקשה תרגילים
לאמות טרפזיים ותאומיים

אני מכיר תרגיל לאמות עם החבל שמגלגלים על המוט
לטרפזים אני מכיר תרגיל שלמחזיקים משקולות ומושכים את הטרפזים למעלה
לתאומים שעומדיים על קצה של מדרגה עם משקולת על הגב ועומדים על קצות האצבעות
avram1 מנותק   הגב עם ציטוט