[boris19]

פורסם במקור על ידי amitbensh

תרגיל ראשון כפיפת מרפק כנגד פולי תחתון 3x6 + טיימאוטסט
והתרגיל השני הוא
כפיפת מרפקים בעמידה כנגד מוט w עם 5 דרופסטים

ואם אפשר תציעו לי עוד תרגילים אני אשמח

אתה רציני עם הדרופ-סטים האלו ?
פאק זה לא אנושי