ציטוט:
פורסם במקור על ידי Muscle Pro
לדעתי תיקח חצי סקופ בבוקר וסקופ שלם אחרי האימון... תללוי בתפריט שלך אם הוא מספק לך מספיק קלוריות,פחמימות וחלבונים....אם אהתפריט שלך לא שמן תיקח סקופ שלם גם בבוקר....
|
ייאפ^
אם אתה רוצה מלכולכך תדאג לאול כמה שיותר,ואז בסוף היום או במהלכו תוסיף כמה שבא לך דרך הגיינר