ציטוט:
פורסם במקור על ידי muscle pro
לדעתי תיקח חצי סקופ בבוקר וסקופ שלם אחרי האימון... תללוי בתפריט שלך אם הוא מספק לך מספיק קלוריות,פחמימות וחלבונים....אם אהתפריט שלך לא שמן תיקח סקופ שלם גם בבוקר....
|
ובימים שאני לא מתאמן?
אגב התקשרתי עכשיו לישראל-בודי
הוא המליץ לי ביום של אימון לקחת כף שלמה אחרי אימון ועוד כף שלמה במהלך היום
ביום שאני לא מתאמן 2 כפות שלמות במהלך היום