1] אין בעיות בנוגע לפרפר
2] אני מעדיף לעשות עם דמבלים עכשיו מכיוון שאני מתאמן מתחיל וזה גם עובד על המייצבים. אולי עוד שבועיים ככה אחליף למוט.
3] אממ אני לא ממש מסתדר עם לחיצה צרפתית אבל אחיזה צרה במוט יהיה בסדר גם?
4] אני לא אצליח לעשות אימון גב טוב עם בהתחלה / בסוף אעשה max מתח .
ואי אפשר להשוות בכלל את הגרביטון לפולי עליון מבחינת עבודה על הגב.
5] אין בעיה אני יכול לעשות 12,12,12 / 10,10,10 . תגיד יש איזה תרגילים / שרירים ספציפיים שצריך לעשות 15 חזרות?
|