אתה גם יכול לעשות חיטוב קטן עד שתגיע ל12-13 אחוז שומן בערך ואז לעשת מסה נקייה.
תעלה תמונה ותתן נתונים שנוכל להגיד לך אם אתה צריך מסה או חיטוב.
"ולמה אנשים עושים מאסה חיטוב ואז עוד פעם מאסה וחיטוב ושוב ושוב שוב....?
למה אחרי המאסה חיטוב לא להישאר במצב תחזוקה וזהו?"
לא חייבים לעשות כל הזמן מסה חיטוב מסה חיטוב אם אתה רוצה אתה יכול להיות במאזן קלורי ניטרלי אחרי המסאה והחיטוב ולהישאר כמו שאתה אם אתה מרוצה מהתוצאה.
|