אם אתה שמנמן אז היייתי ממליץ לעשות מסה עדינה של 350 400 קולוריו חיוביות
ואז בחיטוב להוריד הכל .
לא תראה מסה שריר אבל יהיה אולי קצת ידיים ולגבי ריבועים בבטן בטוח שיהיה עקב אחוזי השומן הקטנים
"בשביל ריבועים בבטן לא הולכים לחדר כושר"
בשביל ריבועים בבטן לא צריכים לעשות כל יום 10000 כפיפות מספיק פעמים בשבוע בערך 120 כל פעם שילוב למשל של איזה 2 או 3 תרגילים טובים .
|