[eyalamzleg]

פורסם במקור על ידי trx--->sus

הנה תראה אחי

http://www.youtube.com/watch?v=dnxzmvodl5q

אפילו קוראים לתרגיל הזה על שמו (yates row)

מכיר מתכון לפרצית דיסק
הגעתי בתרגיל הזה ל120 ק"ג פשוט תרגיל מסוכן ומאז אני לא נוגע בזה