אוקי, נעזוב את הלפטין בצד (הבנתי שלא מעלים אותו מיום אחד אלא דרוש תהליך ולכן יש גם כל חודשיים בערך מאזן ניטראלי אבל נניח את זה רגע בצד),
מה לגבי הח"ח? אני לא יודע עכשיו אם הגוף שלי ב"קיבעון קלורי" על מה שאכלתי במהלך הזמן (אני לא יודע מתי היו ה"מעידות" לפה ולשם שקצת יטרטרו את הגוף) אבל האם מיום אחד של ההעמסה הח"ח יכול לעלות או שגם כאן דרוש תהליך של יומיים-שלושה?
יכול להיות שעכשיו הגוף עדיין לא בקיבעון אבל אם אני אמשיך לאכול אותה כמות קלוריות בהמשך (כמו עכשיו) אני אכנס למצב שבו הגוף מסתגל ואז זה קצת בעיה.. אז האם באמת יום אחד שבו אני אוכל נורמאלי (בלי גירעון קלורי) יכול לעזור לי ולבלבל את הגוף?
אם אני עושה מאזן ניטראלי\העמסה פעם-פעמיים בשבוע ובשאר השבוע חוזר לתפריט הדיאטה וככה כל שבוע מחדש, זאת הכוונה שלי, ככה הגוף יודע שיגיעו הימים של ההפסקה מהדיאטה ובהתאם הוא לא יסתגל משמעותית להקצבה הקלורית (שאני נותן לו) ככה שיהיה לי קל יותר לרדת.
תודה
|