1. הסטים של התאומים לא נחשבים.
2. זה מה שאמרתי לך.
3. אם זה ממש חשוב לך עדיף שתעשה 3 סטים של בטן בתלייה ועוד 3 של כפיפות בשיפוע, האלכסונים עובדים חזק גם בתרגילים שהם לכאורה רק לישר בטני.
4. תעשה לידיים 3 סטים של w בעמידה ו3 של דאמבלים בישיבה, אין צורך בתרגיל לברכיורדיאליס\ברכיאליס\שקר כלשהו
|