ציטוט:
פורסם במקור על ידי buzaglo
אני כרגע עובד על abc 4 פעמים בשבוע לפעמים 5 ההפסקה האחרונה שלי הייתה בחודש 7...
|
לדעתי, כך הפסקה של שבוע, מנוחה טוטאלית (גם מאירובי) ותחזור כמו חדש. אני לא רואה עוד סיבות אפשריות לאור מה שציינת מלבד אימון יתר.
כמה סטים לשריר גדול וכמה לקטן? כמה אירובי?