יפה, יפה 3 יוגורטים ביום...
ברצינות אחי אתה שורף1740 ואוכל 1700 אז אתה על נייטרי\ גרעון קטן, במסה אתה צריך לאכול יותר ממה שאתה שורף..
לדעתי תעלה עוד מינימום 200 קלוריות
וזה עוד שאתה שוקל 50...
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! 
שחררו את גלעד!
|