ציטוט:
פורסם במקור על ידי shimonaz1
אז אין צורך בעצם לצרוך מיד אחרי אימון חלבון ? אלא רק פחמימות?
|
בתכלס אם תאכל פחמימה ואחרי שעתיים את החלבון לא יקרה כלום ,הרי שעתיים-שלוש לפני האימון אכלת חלבון(נניח חזה עוף) והחומצות אמינו שלו עדיין זורמות לך בדם זה לא שיש מחסור בגוף של חלבון.