[tntgun]

פורסם במקור על ידי the animal

בנט אובר: (אין צורך להגיע עם המוט לרצפה) http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html
מסור: http://www.exrx.net/WeightExercises/...ntOverRow.html
כפיפה במוט W: (רק במוט W)
http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/BBCurl.html
סקוואט: http://www.exrx.net/WeightExercises/...FullSquat.html
לאנג'ים: http://www.exrx.net/WeightExercises/...s/BBLunge.html
שראגס: http://www.exrx.net/WeightExercises/...r/BBShrug.html

תודה רבה אחי !
עכשיו לחיצה צרפתית זה התרגיל הזה נכון ?
http://www.exrx.net/WeightExercises/...gTriExtSC.html