ציטוט:
פורסם במקור על ידי tntgun
לחיצה צרפתית,מסור,כפיפה במוט w בעמידה,סקוואט,בנט אובר,לאנג'ים וגם טרפזים..אמנם יש פה כמה שאני יודע בערך אבל אני מעדיף לראות איך מבצעים אותם בצורה נכונה וטובה..
|
תחפש את התרגילים ביו טיוב, יש שם בד"כ גם הסברים.
תקיש את השמות באנגלית.