קודם כל תודה (: עכשיו..הבאת פה תרגילים ואין לי מושג איך מבצעים אותם בצורה טובה ונכונה..יש לך אולי סרטון או משהו שמראה אותם? (מסור,לאנג'ים,לחיצה צרפתית,כפיפה במוט w בעמידה,סקוואט ואולי גם בנט אובר..)
האמת שברגליים אני עוד קצת מפחד לעשות סקוואט ולאנג'ים כי אני לא מרגיש עוד מספיק חזק בשבילם..
|