ציטוט:
פורסם במקור על ידי osher123
נניח שאני אוכל ביום 6000 קלוריות.
אני שוקל 91 ק"ג
גובה 195
גיל 16
החילוף חומרים שלי הוא 2200 קלוריות במנוחה.
אני מתאמן 5 פעמים בשבוע אימון עצימים במיוחד.
אז בוא נגיד שאם מסה נקייה היא עד 500 קלוריות מעל התחזוקה, אפשר לקרוא למסה שאני עושה מלוכלכת... (לא נשמע לי שווה להשקיע והעלות כ"כ מעט במסה)
|
באיזה קצב בערך אתה עולה?
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!! 
שחררו את גלעד!
|