ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
השומן מפריע להקפצת האינסולין שאנחנו רוצים להשיג אחרי האימון ע"י אכילת פחמימה זמינה (דוגמת בננה, תפו"א, לחם לבן ועוד), ולכן לא מומלץ לכלול שומן בארוחה שאחרי האימון ישירות.
|
זה מה שידעתי עד עכשיו,
אבל לפי התגובות בנושא התבלבלתי.