ציטוט:
פורסם במקור על ידי dman45
זה התרגיל שאני עושה -הרחקת ידיים לצדדים
לא ממש מרוצה מהתרגיל
מחפש להחליף כי אני עושה רק תרגיל אחד.
מה אתם ממליצים?
|
הנפת זרועות לצדדים כנגד דאמבלים בכיפוף הגוף (כמו הכיפוף של בנט אובר)
koko
הבנתי איזה תרגיל אתה מתכוון- הנפת הידיים לצדדים, זה לכתף.
אני לא ממש אוהב את התרגיל הזה.