אשכול: מה יותר אפקטיבי?
צפיה בהודעה בודדת
ישן 23-10-08, 20:52   #8
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי alpha צפה בהודעה
בab חלוקת הסטים המומלצת היא 9 לשריר גדול ו6 לשריר קטן.
או אפילו פחות לשריר קטן.
בכל מקרה, אם יוצא לך להגיע רק 3 פעמים הייתי מציע לך לעשות fbw.
the animal מנותק   הגב עם ציטוט