תתרגל את הטכניקה בצורה נכונה עם משקלים בינוניים.
תעדיף שלא לבצע כרגע לחיצות חזה למינהן בשיפוע חיובי עקב העומס העולה על הכתפיים והקפד שבזמן הלחיצה מרפקים לא ישרים לצדדים אלא מוטים מעט כלפי הגוף התחתון כאשר התרגיל עובר בקו ישר מאיזור הפטמה.
אני מהמר שזה או טכניקה או חולשה של המייצבים, כך או כך אם תחליט לפעול לפי המלצתי זה יפתור את 2 המצבים.
בהצלחה
|