כתפיים: מה אתם ממליצים לי?
מה עדיף לעשות בסמית'? דחיקה אחורה או קדימה?
גם ככה יש לי אחרי התרגיל הזה דחיקת כתפיים עם דמבלים ככה שזה נותן את אותו הדבר כמו דחיקה בסמית' קדימה ואפילו יותר טוב כי עובדים חופשי וצריך לייצב.
חשבתי לשנות את האימון ולהתחיל את האימון עם דחיקה אחורה, מה אתם אומרים? תרגיל טוב? מרוצים?
ועוד שאלה, כשעושים דחיקת כתפיים קדימה בסמית', עד איפה צריך להוריד?
|