בואנה תקרה מאמרים מזה החרא הזה הרגע פתחת פוסט מטומטם אם זה טוב לשתות קרטון חלב אחרי אימון
לשאלתך!
אחרי אימון תאכל טונה + 4/5 תמרים או בננות או סוכר ענבים או 4 פרוסות לחם לבן
חלב לא מזיק אף פעם לשתות ולצרוך אבל לא לסמוך על חלב כמקור לחלבון כי זה יקר מידי !
קופסת טונה =25-30 גרם ברכת חלבון
עוד משו
?.
|