ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - תוכנית ab 4 פעמים בשבוע

robert7 · 23-10-08, 19:45

3 סטים נראה לי קצת ואני לא מוציא את המקסימום של השריר ב3 סטים. יש אפשרות לעשות 4 סטים לתרגיל לשריר גדול?

נגיד
4 סטים לחיצת חזה עם מוט
3 / 4 סטים לחיצת חזה עם משקולות בשיפוע
3 סטים לחיצת חזה בשיפוע שלילי

שיצא בסוף 11-10 סטים לשריר גדול , אפשרי? ( אם זה חשוב אני מתאמן חודש וחצי )

23-10-08, 19:45	#1
robert7 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2008 צפה באלבומי התמונות של robert7 הודעות: 139	תוכנית ab 4 פעמים בשבוע - אפשר לעשות 4 סטים לתרגיל לשריר גדול? 3 סטים נראה לי קצת ואני לא מוציא את המקסימום של השריר ב3 סטים. יש אפשרות לעשות 4 סטים לתרגיל לשריר גדול? נגיד 4 סטים לחיצת חזה עם מוט 3 / 4 סטים לחיצת חזה עם משקולות בשיפוע 3 סטים לחיצת חזה בשיפוע שלילי שיצא בסוף 11-10 סטים לשריר גדול , אפשרי? ( אם זה חשוב אני מתאמן חודש וחצי )