אשכול: תוכנית ab
צפיה בהודעה בודדת
ישן 23-10-08, 16:28   #4
Bono
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 4,155
גיל:: 16
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי masquerade צפה בהודעה
שוב פעם גב עם רגליים, ועוד שמת את הרגליים בסוף..
שמע, אין לך שום סיכוי להגיע לרמת אימון גבוהה כשהרגליים עם הגב, בכל מקרה, אם אתה משאיר כך, לך מהשריר הגדול לקטן (רגליים, גב, קדמית.. שזה גם עצב גדול לגב).

גוון בחזרות.
הייתי מוסיף 3 סטים של לחיצת רגליים במקום הצעתו של אנימל ללאנג'.
במקום פרפר במכונה הייתי עושה חופשי\קאבלים.
אז איזו חלוקה אחרת אתה מציע?
__________________
גלעד שליט עדיין חי
כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!
שחררו את גלעד!
Bono מנותק   הגב עם ציטוט