ציטוט:
פורסם במקור על ידי alpha
אני מכניס בערך כ- 3500-4000 קלוריות, נמצא במאסה, ועולה נקי.
|
4500-5000  מאסה מלוכלכת ... אבל לא משמין
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|