אני מקפיד מאוד על אימונים,כשאני מפספס זה רק לעיתים רחוקות,תזונה אני פשוט דואג לאכול 50קלוריות לכל קילו גוף,2גרם חלבון מלא לכל קילו גוף,גרם שומן וזהו..כל יום אוכל משהו אחר,צ'יטינג אני עושה חופשי..
אני עולה קילו בחודש ו 1ס''מ ביד ב 3חודש משהו כזה..וזה תחביב בשבילי..
|