ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
אחי אתה צריך לדבוק בתכנית אימונים אחת ולא לשנות כל אימון....תגוון כל חודשיים למשך שבוע-שבועיים ואז תחזור וכל ארבע חודשים תשנה תכנית....תתן לגוף שלך אפשרות לאדפטציה לכל תכנית...
|
בידיים דווקא כל הקטע הוא גיוון. זה לא שכל אימון שונה לגמרי, יש לי אולי 4-5 תרגילים ועושה מהם 3 כל פעם.
לא עושה את זה בשרירים גדולים.
תגיד, אתה גם מתאמן באוניברסיטה?