אלה מביניכם שיש להם קוביות רציניות: איך בניתם אותן? עבודה של פעמיים בשבוע 8-10 חזרות שלושה סטים (כמו כל שריר אחר), או יום כן יום לא 15-20 חזרות עם התנגדות נמוכה?
יהיה מעניין לשמוע כאן דעות.
(נ.ב. אל תתחילו עכשיו קוביות זה % שומן דאאא!! אני שואל על העבודה עצמה, ל% שומן נדאג לקראת הקיץ)
השתדלו לענות מתוך ניסיון אישי
