סדר קטן בבלאגן....
עזבו לרגע את המאזן הקלורי להתחיל להוסיף אירובי במהלך מאסה אחרי אימון יגרום הפרשת הורמון קורטיזול שתורם לפירוק שריר
עזרה להתאוששות זה ממש לא קשור תסלחו לי מאוד
חוץ מסיבולת ריאתית וחיזוק שריר הלב שגם ככה מתאים את עצמו ככל שעולים במאסה[תאמינו לי שהלב עובד חזק מאוד המון תרגילים כמו סקוואט דד ליפט בנץ' פרס]אין שום תרומה של אירובי למאסה....מה שכן יש האטה ביכולת לפתח מאסה....ואלו עובדות ולא השערות
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|