ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Troya
כמה חזרות אתה עושה?
הפאמפ כל כך חשוב לך כאילו זה מה שמבדיל בין אימון גרוע לאימון מצוין ?
|
שמע חשוב לי להרגיש שמיציתי את השריר ואני פשוט לא מרגיש את זה.
אני עושה 3 סטים עם מוט/משקולות 8 חזרות
3 סטים מוט/משקולות בשיפוע 8 חזרות
ו 2 סטים נוספים של פרפר אחרי,
בסוף כשאני עושה את הפרפר אני נקרע וכן מגיע לכשל בחזה, אבל עדין אני מרגיש שהחזה לא נוצל בגלל הלחיצות ששם אני פשוט לא מרגיש חזה
מה אתם אומרים אבל על הקטע שכשבסוף אני עושה פרפר החזה כן מתעייף במהירות למרות שבכלל לא הרגשתי אותו עד אז???