ציטוט:
פורסם במקור על ידי Menofpeace
סה"כ קלוריות: 1551
חלבון 108
שומן 26
פחמימות 216
כולסטרול 83
סיבים 27
(עשיתי סלט ירקות 20 גרם, 4 כפות אגוזי מלך, 100 גרם חזה עוף ו2 כוסות אורז וכל השאר מה שרשמתי, מקווה שזה נכון כי אני לא בטוח לגמרי בקשר למשקל של הדברים האלה...)
|
קח עצה לא תקבל עצה אדיבה ומלמדת מזו ... בהקשר תפריטי ועלייה במסה...
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=39074
תפנים, תטמיע,תקרא,תלמד, תיישם ...
תוצאות יהיו צ'יק צ'ק ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|