אני ארשום לך כאן מה שהייתי רושם לגבר - תתחילי לקרוא והרבה , אם את רוצה לנהל לעצמך את התפריט התזונתי. אם לא, יש אנשי מקצוע בשביל זה. ממליץ לך בחום לא להשתמש בתפריט שמישהו "יבנה" לך, בדגש על המישהו בתור מישהו לא מקצועי ללא ניסיון.
להוריד 6-7, אם עוד לא למדת עד היום, זה מושג לא נכון - לסגל לעצמך אורח חיים אחר שכולל אימונים ותזונה בהתאם למטרות שלך, בהחלט. אם את מעוניינת להוריד באופן זמני 6-7 יש פתרון פשוט שנקרא לצמצם באוכל למינימום, ולא מוכיח את עצמו לטווחים ארוכים.
__________________
המלצתי:
אודי ברק - עיסוי לבאדיבילדרים
טיפול בעיסוי רפואי ושיטות נוספות ברפואה משלימה
- - - - - - - - - - - - - - - - - -
עזרים מומלצים:
רפידות גובה תוספת גובה למתעניינים.
סיגריה אלקטרונית להפסקת עישון קלה.
כאבי גב - אתר שמציע את שיטת אפוס להקלה בכאבי ברכיים.
-------------------------------
גלעד שליט כבר יותר מ-1,000 יום בשבי.
אל תיתן לו להשכח.
|