ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - עלייה במשקל-שאלה למומחים

HardCor3 · 21-10-08, 15:19

אתה לא צריך לצרוך כמויות מטורפות של חלבו.
ההמלצה הכי נכונה זה 1.8-2.2 ג' חלבון עבור ק"ג של מסת גוף רזה.
לבנאדם הממוצע זה יגיע ל-120-130 ג' חלבון שזו לא כמות גבוהה גם לחולי סכרת.

21-10-08, 15:19	#16
HardCor3 מפקח ראשי תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של HardCor3 הודעות: 2,567 כללי:: ירדן	אתה לא צריך לצרוך כמויות מטורפות של חלבו. ההמלצה הכי נכונה זה 1.8-2.2 ג' חלבון עבור ק"ג של מסת גוף רזה. לבנאדם הממוצע זה יגיע ל-120-130 ג' חלבון שזו לא כמות גבוהה גם לחולי סכרת.