חבל שאתה מוגבל בכמויות של האוכל , כי ביום אימון אתה צריך לאכול הרבה וקצת לא יעזור לך לעלות במישקל,אם אתה רוצה לעלות במישקל וכמה שיותר מהר תוכאל הרבה פחמימות מורכבות כמו שאמרו פה בשר ומוצרי חלב דלי שמון לא יודע מה המצב שלך אבל לפי מה שאתה אומר אז גם שומן בא בחשבון אבל לא בכמויות מוגזמות.. מקווה שעזרתי,מציע שתעלה תמונה ותירשום נתונים שלך :גובה, מישקל וכו..
ככה יהיה הרבה יותר קל לעזור לך
|