ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

KOKO16 · 21-10-08, 01:20

בגלל הזמן הפנוי לאימונים השבוע יום חמישי אני עושה אימון חזה נוסף והחלטתי לגוון קצת ובמקום לפתוח את האימון עם הדחיקה במוט הקבועה (180) לעשות דחיקה עם דמבלים.

כמה שאלות: מה ההבדל בין דחיקת חזה במוט לבין דחיקה עם דמבלים? יש הבדל כלשהו באופן שזה עובד על החזה או על חלק מסויים בשריר?
מה החסרונות של הדמבלים מול המוט ומה היתרונות? מה יותר ממליצים/כדאי?

בקשר למשקל, אם נגיד מישהו דוחק עם מוט משקל כולל של 120 ק"ג לדוגמה אז בדמבלים הוא יעשה 60 ק"ג כל יד? זה שונה נכון? בדמבלים מעמיסים פחות...

21-10-08, 01:20	#1
KOKO16 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2008 צפה באלבומי התמונות של KOKO16 הודעות: 192 גיל:: 17	דחיקת חזה: דמבלים vs. מוט בגלל הזמן הפנוי לאימונים השבוע יום חמישי אני עושה אימון חזה נוסף והחלטתי לגוון קצת ובמקום לפתוח את האימון עם הדחיקה במוט הקבועה (180) לעשות דחיקה עם דמבלים. כמה שאלות: מה ההבדל בין דחיקת חזה במוט לבין דחיקה עם דמבלים? יש הבדל כלשהו באופן שזה עובד על החזה או על חלק מסויים בשריר? מה החסרונות של הדמבלים מול המוט ומה היתרונות? מה יותר ממליצים/כדאי? בקשר למשקל, אם נגיד מישהו דוחק עם מוט משקל כולל של 120 ק"ג לדוגמה אז בדמבלים הוא יעשה 60 ק"ג כל יד? זה שונה נכון? בדמבלים מעמיסים פחות...