אשכול: אימונים כללי ממש חשוב כנסו
צפיה בהודעה בודדת
ישן 20-10-08, 22:40   #2
Masquerade
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלMasquerade
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,541
כללי:: אורי
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל ב8200
חדר כושר: אוניברסיטת תל אביב
ברירת מחדל
תעשה ברגליים 3 סקוואט, 3 לאנג'. (במקום 5 לאנג')
שמע אני שונא fbw, הנה אתה עושה 40 סטים ולא מרגיש מותש.
בחזה תתחיל מלחיצת חזה, תעשה 3 סטים, פרפר גם 3 ושכיבות שמיכה 2.

יד אחורית תחליף לפשיטה מאחורי הראש יד יד.
__________________
Masquerade מנותק   הגב עם ציטוט