ציטוט:
פורסם במקור על ידי barkanor
אוקיי ואני יכול להוסיף גם דייסת שיבולת שועל בערב. זה יעזור?
|
זה מצוין, אבל אם אתה רוצה עלייה נקייה, אז תוספת של ש"ש בערב נראה לי יהיה יותר מדי קלוריות בשבילך. תבדוק כמה קלוריות אתה מוציא ביום ואז אני אוכל לענות לך יותר טוב.