אשכול: כתפיים
צפיה בהודעה בודדת
ישן 20-10-08, 15:12   #3
the animal
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 5,607
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
ברירת מחדל
תתמקד בתרגילים בדאמבלים ולא במוט. הנפות לצדדים, לפנים ולחיצה בדאמבלים. עם הזמן זה יתאזן כנראה.
the animal מנותק   הגב עם ציטוט