ציטוט:
פורסם במקור על ידי west $ side
זה אידיוטי לגמרי אין קשר בין קראטין לבין להתקע במשקלי עבודה , זה כמו הסיפור שגיינר זה רק לשחיפים..
זה אינדיבידואלי אני מרגיש אותו אחרי שבועיים בערך , מישהו יכול להרגיש אחרי שבוע ...
זה גם משתנה מאדם לאדם , אני בתקופה רגילה שותה 2 וחצי ליטר בערך שאני לוקח קראטין אני שותה 3 וחצי , 3-4 ליטר זה מצויין.
תיקח 10-15 גרם בשבוע הראשון , וכן כן לא צריך לבוא לי בזיוני שכל עם כל מיני סימוכין שהעמסה זה לא יעיל , אחרי זה אתה יכול לרדת ל5 באופן קבוע לא משנה אם זה יום אימון או יום מנוחה.
|
עזוב אחי אני לא עושה העמסה שמעתי על זה כל מיני דברים בכל זאת תודה אשמח לעוד עצות.