הכוונה מסה-להעלות מסת שריר נקיה בלי להוסיף שומן מיותר שזה בכללי מאוד לעבוד הרבה וקשה ולאכול הרבה ואוכל מזין---חיטוב זה מאזן קלורי שלילי כשאתה מוציא יותר מאשר אתה מכניס,הרבה אירובי תזונה נבונה וכמובן המטרה ירידה באחוזי שומן,אני חוזר ואומר זה מאוד כללי.
__________________
|