כמו שמעליי אמרו תרד גם לטווח החזרות הנמוך יותר כמו 6-8 בחזה יש לך פעמיים אותה תנועה אחת במוט ואחת עם דאמבלים זה לא יתן הרבה עדיף שתעשה מקבילים או פרפר במקום, בכתפיים אין צורך לתת כל כך הרבה סטים, וברגליים יש לך פעמיים לחיצת רגליים עדיף שתחליף את האחרונה בדד ליפט רומני או תאומים, ושוב בכתפיים את הלחיצה שים ראשונה ככה עדיף וכדאי לך לעשות את זה לפנים כי מאחור זו לא תנועה טבעית של הכתף ויכולה לגרום לפציעות.
בהצלחה!
__________________
Live for nothing,Die for something.
---------------------------------------------------
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
החזירו אותו בכל מחיר!
|