ציטוט:
פורסם במקור על ידי maaw
איך אינדקס גליקמי גבוה עוזר בעלייה במסה?
והאם צריך נגיד לאכול את הקורנפלס יש אחרי האימון או שאפשר לאכול עד 40 דקות אחרי האימון?(ככה תמיד אומרים)
וזה משנה אם אוכלים את הקורנפלס לפני הטונה או להפך?
תודה..
|
הוא הסביר לך בשביל מה הא"ג גבוה..
אחרי אימון, כל אחד יזרוק מספר אחר.. גם 40 דק' זה בסדר. אני אישית מביא איתי תבננה כי אני גם רעב אחרי אימון.
לא משנה מה אוכלים קודם.