ציטוט:
פורסם במקור על ידי the animal
ערכים של התפריט ונתונים שלך. ולא יכול להיות כזה דבר גירעון חיובי
|
נו אז כנראה התבלבלתי במושג התכוונתי שיש לי כל יום פלוס של כ 400-500 קלוריות.
ונתונים שלי:
גובה 174
שוקל 64
bmr במנוחה מוחלטת 1700
ולתפריט יוצא כ110 גרם חלבון ואם אני יקח 2 סקופים ביום של אבקה אז 132 גרם חלבון ביום.
אם אתם רוצים עוד נתונים תגידו.