מלבד ההחלפות שאתה תתקן (בנט אובר, פרפר וכו') אתה לא צריך 6 סטים לכתפיים מספיק 3 סטים של לחיצה ואתה מסודר כנ"ל לגבי יד אחורית, גם אם אתה צריך דגש וגם אם לא להוסיף עוד תרגיל לא בהכרח מה שיועיל לך....
__________________
Live for nothing,Die for something.
---------------------------------------------------
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים.
החזירו אותו בכל מחיר!
|