מאזן שלילי קטן מאוד יוביל ל.... ?
נגיד ויש תקופה שאני מתאמן רק פעמים בשבוע בגל אילוצים אחרים
ביום שאני מקפיד על מינימום 80 ג' חלבון מלא (אני שוקל 62.5 8 10 אחוז שומן) ממקורות חזה עוף, ביצה אחת, וטונה אחת
זה אני אוכל כל יום
(בימים שהם תקופות ארוכות של חיטוב ומסה הייתי צורך הרבה יותר חלבון משהו כמו 120-140 ג' חלבון מלא)
במידה ויוצא ימים שאני נמצא 100-50 קלוריות מתחת לתזוקה שהיא בסביבות 1900-1800 קלוריות ליום
הגוף יפרק שומן או שריר כדי לפצות על הגירעון הקלורי הזה ?
או שבגלל שהוא כל כך קטן הגוף לא ישתמש בכלום
|