ציטוט:
פורסם במקור על ידי the sun
קח את כל התוכנית ותזרוק לפח.
אתה שם לב שאין לך אף תרגיל רציני לחזה? אני לא יודע מאיפה להתחיל.
אם כל התוכנית שלך נראית ככה אני ממש מצטער בשבילך.
לא היה ולא יהיה אימון חזה בלי לחיצת חזה (סמית משין זה לא לחיצת חזה, זה כמו להביא ביד עם קונדום)
זה דבר ראשון.
דבר שני איפה מקבילים? אתה עושה אימון חזה ויד אחורית ואין מקבילים? 
כנ"ל לגבי חזה עליון, לא עושים בסמית מאשין!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
אין לי אפילו מה לתקן לך בתוכנית כי זאת פשוט בדיחה. |
אני דווקא אשמח אם תתקן אני פה בשביל ללמוד.
את התוכנית עזר לי לבנות אחד ממאמני הכושר במכון (של המתנ"ס) בו אני מתאמן מפאת חוסר תקציב
אני באתי לכאן כדי לקבל הדרכה וכדי לתקן את מה שלא עובד ע"מ לקבל תוצאות טובות יותר