אני לא בזה ולא בזה אני עושה קצת שרירים d:
וגם מרזה.. אין מסה ואין חיטוב
אני יעשה 20דקות הליכה וזהו פשוט מאוד בלי להשלים קלוריות ככה אני ירזה קצת..
מקסימום אני יוכל איזה 2פרוסום לחם אחרי ריצה? או פשוט ארוחת ערב?
ואם כבר אני מזכיר את זה בין אימון כוח לאירובי אני יכול לשתות את האבקת חלבון ואחרי זה לעשות הליכה??
ועוד דבר לוקח לי 15דקות ללכת מהבית למכון זה נחשב הליכה או לא מחשיבים את זה חח?
נערך לאחרונה על ידי DanielP, 18-10-08 בשעה 19:06.
|