ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי Leo
לא ממש , אני לא מבין גדול בתזונה אבל אתה אוכל ממש קצת ומן הסתם זה הסיבה למשקל שלך ,
למרות שטכנית *אפשר* לעשות בודיבילדינג עם 3 ארוחות ביום אפילו באותה יעילות אתה צריך לטחון במאסה , נראה ליא אתה צריך לאכול 2500-3000 ביום בשביל לעלות ,
50% פחמימות ורבע רבע ומחלבון ושומן (זה איך שאני אוכל רקי ורת קלוריות)
|
אז זהו שאם אני לא יוכל מספיק ביום אני לא אגדל ?
אני אוכל מה שהגוף צריך אני לא יכול לדחוף בכוח .