מוציא חזה, מבליט אגן, אתה בעצם קצת מעקם את הגב פנימה, קעור. לכל אורך התנועה אתה צריך להרגיש את זוקפי הגו שלך מתוחים. ככה המשקל הוא על שריר ולא על עצם. בגדול.
סתכל בצד ימין
פה
הוא לא עושה סקוואט, אבל אתה יכול לראות איך הגב נעול אצלו. אתה בעצם עושה אותו דבר כמותו פשוט עם המוט על הטרפזים. (צד ימין!)